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*生理痛原因

1原發性:20歲前，心理、體質、內分泌因素，造成子宮痙攣(95%的經痛)

2續發性:因子宮內膜異位，骨盆腔細菌感染、子宮肌瘤等等

*生理痛處理

1(自律神經-->痛到站不起來、吐)經期前，先補充鈣(安定神經)、色胺酸(促進血清素的合成)

2高碳水化合物低蛋白質，促進血清素

3寒底-->OPC

  燥熱-->莓果(七種莓粒)

4基本營養配備:原花青素、B、鈣、鐵質、巧克力(腦內啡-->快樂&止痛)、豆漿

5熱敷、伸展操

*孕吐

1少量多餐，避免空腹，食物乾燥為宜

2避免用餐時喝湯及開水，餐後30分鐘在喝

*什麼腫瘤是長最快的? 寶寶!!九個月從看不見長到那麼大，營養都寶寶先用完才給媽媽用

*孕期掉髮:因為賀爾蒙改變，加上抵抗力弱

1注重清潔

2適量補充礦物質蛋白質(這些營養進到體內會依重要程度不同先供給內臟器官所需，有足量才會到頭髮皮膚等器官，因此掉髮是一個徵兆)

*易有便秘發生?!

子宮長大壓迫到直腸，北鼻會吸收水分，運動量少，賀爾蒙作用，腸蠕動降低:補充酵素、B群

*抽筋:補充鈣，立即見效不再抽筋

 下肢浮腫、靜脈屈張(下腔靜脈被壓迫，較無可避免)

*妊娠紋:

由內而外的疤痕，幾乎是無可逆的過程，可以吃"有利"膠原蛋白生成的成分-->coQ10、維他命C、OPC，平泰秀懷孕期就使用

*理想的體重增加:1~4/4~6/6~10--->3kg/5kg/3kg

祝每位嬤嬤都能健康的生下可愛的小寶貝優^^