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生理痛的處理
1. 痛之前先吃藥。
2. 高碳水化合物低蛋白質可以促進血清素合成。
3. 適當熱敷、按摩、伸展操。
4. 補充原花青素、維生素B、鈣、鐵、巧克力、石榴、芹菜、豆漿等。
魚油可以協助抗發炎、血管放鬆、緩解生理痛。

孕期常見的症狀:
噁心、嘔吐、胃灼熱感、便秘(增大的子宮壓迫直腸，少運動、荷爾蒙作用使腸蠕動減低及水分不足)、下肢浮腫、抽筋、靜脈曲張(懷孕後期因子宮壓迫造循環不良，加上鈣、磷不平衡，會有足背浮腫、靜脈曲張而容易抽筋的現象)、骨盆歪斜、背痛、自律神經失調、掉髮、皮膚相關問題

處理方式:
1. 噁心、嘔吐:少量多餐、避免空腹，食物以較乾為宜，避免刺激性味道，避免用餐時喝湯及開水，要餐後30分鐘才喝，體重明顯減輕或嚴重嘔吐時，應該要找醫師診治。

2. 便秘:養成定時排便的習慣，增加水份和纖維的攝取，如蔬菜、水果，適量的運動，補充酵素、蘆薈汁。

3. 掉髮:清潔、攝取適當的蛋白質、必須脂肪酸、鐵質等。

4. 自律神經失調:安定神經(B+鈣)、血清素(快樂荷爾蒙B+色胺酸)、多巴胺(B+C+酪胺酸)、GABA(B+麩醯安酸+菸鹼酸)

5. 下肢浮腫、抽筋、靜脈曲張:避免久站、久坐，多休息並抬高腿部，飲食需限鹽，增加蛋白質及鈣，適當補充利尿食材及鈣，例如奶製品、冬瓜。
6. 骨盆腔歪斜、下背痛:使用托腹帶、練習凱格爾運動、核心肌肉群運動，補充鈣、磷、鎂等礦物質。

7. 妊娠紋:當皮膚過度伸展時，使得膠原蛋白及彈性纖維破裂損壞，而產生從內而外的疤痕組織。處理方式要增加皮膚彈性，多吃有利膠原蛋白的食物，適當的運動、按摩，促進循環。

孕期哺乳注意:
1. 服用前先詢問醫生:常青、OPC-3、維生素C、菁英、魚油、法纖塔、蝦紅素。
2. 不宜食用:白藜蘆醇、固可寧、美研、維生素D、蔬果精華、等滲鉻、Q10、左旋色胺酸、維思康、紅花油、熱鉻

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